06 / mar. / 2015

INDIVIDUALIZACIÓN EN EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

Carlos Enrique
Publicada por Carlos Enrique

INDIVIDUALIZACIÓN EN EL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

1. Conocer en profundidad las exigencias de la especialidad deportiva.

2. Mantener una evaluación y control constante del jugador, para conocer de forma objetiva el estado de forma del mismo.

3. Monitorizar, cuantificar y controlar el entrenamiento del jugador, valorando con precisión que trabajo concreto ha realizado el mismo, así como tener una visión real de los estímulos realizados, de cara a modificar, si procede, las cargas de entrenamiento.Cada uno de estos aspectos van a modificar nuestra planificación y debemos adaptarnos a los mismos, de tal forma que la individualización del entrenamiento será directamente proporcional a la cantidad y calidad de recursos de los que dispongamos.

En este sentido, los equipos profesionales tratan de adecuar las cargas de trabajo en base a las exigencias del deporte y a los componentes que definen el rendimiento deportivo en los deportes de equipo: técnicos, tácticos, psicológicos y físicos, realizando tareas integradas en grupos mas o menos numerosos y otras de carácter individual para la mejora de aspectos específicos relacionados con el juego, la condición física y mental del deportista.

Por tanto, será fundamental la valoración de la aptitud física a través de la implementación de test apropiados para el deporte en cuestión, con el fin de conocer de forma objetiva el estado de forma de nuestros jugadores. En este sentido es lícito decir que los deportes de equipo suelen caracterizarse por la realización de esfuerzos intermitentes de alta intensidad, con lo que adaptaremos nuestros test a esta circunstancia.

Mi experiencia personal durante estos años me permite afirmar que, el desarrollo de la condición física dentro del proceso de entrenamiento en los deportes de equipos profesionales de fútbol, se ha ido adaptando paulatinamente a las necesidades individuales de cada jugador, aunque debemos seguir mejorando en este aspecto, tratando de organizar sesiones adaptadas a las necesidades de cada uno.

Además de los ejercicios integrados en pequeños grupos, en mi opinión imprescindibles, así como la necesidad de la realización de ejercicios técnico-tácticos con todo el grupo, se han ido incorporando ejercicios individualizados en función de las características físicas del sujeto y de su puesto específico dentro del terreno de juego.

Al igual que tradicionalmente se ha trabajado con los porteros de manera específica, o desarrollamos programas de rehabilitación y readaptación física de manera individualizada, existe una corriente paulatina que aboga por el entrenamiento específico por cada puesto, lógico, por otra parte, teniendo en cuenta que las necesidades energéticas y físicas difieren en función de la demarcación en el terreno de juego.

Para la realización de estas actividades específicas es fundamental la presencia de varios preparadores físicos en el equipo o bien, la realización de actividades al margen y de manera individualizada de algunos jugadores, mientras el resto realiza otro tipo de trabajo con el entrenador u otro colaborador.

La dificultad aparece cuando no contamos con esta cantidad de recursos personales y materiales.

En ese caso, la programación del entrenamiento ha de estar perfectamente coordinada con el entrenador para tratar de maximizar, en la medida de lo posible, el rendimiento físico del jugador, adaptando las sesiones a las necesidades propias y a los recursos anteriormente comentados.


BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA

(1) Bangsbo J. Fitness training in football: a scientific approach. : August Krogh Institute, University of Copenhagen; 1994.

(2) Costill DL, Wilmore JH, Kenney WL. Physiology of sport and exercise. Physiology Of Sport And Exercise-9780736094092-66, 78 2012.

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(10) Yagüe Cabezón JM, Sánchez Sánchez J, Gonzalo Martín A, Blázquez Hernández F. La resistencia a la velocidad como factor condicionante del rendimiento del futbolista. Apunts: Educación física y deportes




Ejercicios en un entrenamiento 


AUTORES

José Antonio
(10  artículos)

Especialista en Psicología de la Educación y Deportiva. http://blogluengo.blogspot.com.es/

Carlos Enrique
(5  artículos)
Diplomado en Fisioterapia, doctorado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Fran Sánchez
(4  artículos)

Fisioterapeuta – Osteópata

Álvaro
(3  artículos)

Fisioterapeuta – Osteópata

Sergio
(3  artículos)

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y Deporte. 

Readaptador Físico.

Óscar Martín
(2  artículos)

Masajista deportivo, Enfermero, Experto en urgencias y emergencias, Técnico superior en dietética y nutrición.

Ana
(2  artículos)

Especialista en Medicina de la Educación Física y del Deporte. Especialista Universitario en Traumatología del Deporte.

Paco
(2  artículos)

Especialista en Podología deportiva.

Cris Oyola
(1  artículos)
Especialista en Medicina y Cirugía. Especialista Universitario en Traumatología del Deporte.
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